关节炎腰痛平时注意些什么

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问题详情：关节炎腰痛平时注意些什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

关节炎引起的腰痛需要注意以下几个方面：

1、日常护理：平时要注意腰部保暖，避免受寒受凉，可以热敷促进血液循环。适当进行锻炼，但要避免过度劳累。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、饮食调理：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于关节健康。同时，多吃新鲜水果蔬菜，保持营养均衡。

3、定期检查：定期进行身体检查，关注关节炎和腰痛的变化情况。

4、避免诱发因素：注意避免肥胖、关节过度使用等诱发关节炎腰痛的因素。减轻体重有助于减轻关节负担，缓解腰痛。

5、药物治疗与物理治疗：在医生的指导下，使用消炎止痛药、膏药等药物治疗。同时，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸等，以缓解腰痛症状。

6、心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对身体健康的影响。

7、寻求专业帮助：如果腰痛症状持续加重或反复发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助，以便得到正确的诊断和治疗。

总之，关节炎引起的腰痛需要注意日常护理、饮食调理、定期检查等方面，积极配合医生治疗，保持健康的生活方式，有助于缓解腰痛症状。

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