什么海鲜降血脂
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
许多海鲜都富含优质蛋白质、微量元素和Omega-3脂肪酸等营养成分，这些成分有助于降低血脂。以下是一些常见且被认为能够帮助降血脂的海鲜：
1、鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸，能够降低血脂，特别是降低甘油三酯的水平。
2、虾：虾肉富含优质蛋白质，有助于清除血液中的脂肪和毒素，维持血管弹性。
3、海藻：例如海带、紫菜等，富含膳食纤维和微量元素，有助于调节血脂和血糖水平。
4、贻贝：含有丰富的牛黄酸，有降胆固醇的功效。
5、螃蟹：蟹肉富含优质蛋白质和各种矿物质，也是降低血脂的良好来源。
请注意，虽然这些海鲜有助于降血脂，但对于特定人群（如海鲜过敏者、甲状腺功能亢进患者等）应当谨慎食用或避免食用。此外，降低血脂还需结合健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、均衡饮食等。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。
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