月子里可以吃什么水果
474次浏览・6月前
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月子期间，产妇可以适量摄入多种水果，以补充营养并促进身体恢复。一般建议吃性质温和的水果，例如苹果、香蕉、葡萄、樱桃等。下面列举一些常见的适合月子期间食用的水果：
1、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充身体所需的营养，并促进肠胃蠕动。
2、香蕉：香蕉含有大量钾和维生素B6，有助于缓解疲劳和焦虑，并有助于消化。
3、葡萄：葡萄含有丰富的铁和维生素C，有助于补充失血造成的营养损失，并有助于增强免疫力。
4、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素C，有助于增强免疫力，并对身体有滋补作用。
5、橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进消化和排毒。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、钾和膳食纤维，对身体有很好的滋补作用。
除此之外，月子期间还可以适量食用草莓、榴莲、红枣等水果。产妇应根据自己的身体状况和口味选择喜欢的水果，尽量多样化摄入。同时，避免食用冰冻水果和过量食用任何水果，以免影响身体恢复。
请注意，每位产妇的身体状况不同，如有特殊情况或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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