颈椎疼怎么办
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问题详情：颈椎疼怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎疼痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累、颈椎病等原因引起的。针对颈椎疼痛，可以采取以下方法来缓解疼痛：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，适时休息，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环。
3、药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，有助于消炎止痛。如果是颈椎病引起的疼痛，可能需要使用处方药物。
4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、改善睡眠姿势：睡觉时选择适合的枕头，保持颈部自然的姿势，避免颈部过度弯曲或扭曲。
6、养成良好的生活习惯：避免长时间低头看手机或电脑，定时进行颈部活动，有助于预防颈椎疼痛。
7、饮食调理：注意营养均衡，适当补充钙质、蛋白质等，有助于颈椎健康。
如果颈椎疼痛持续不减或者疼痛剧烈，影响日常生活，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。
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