产后第一次来月经注意事项
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
产后第一次来月经是女性身体恢复正常生理周期的重要阶段，需要注意以下几点事项：
1、注意卫生：月经期间要特别注意私处的卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。
2、注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受寒，以防影响月经量或者引起痛经等不适症状。
3、注意饮食：月经期间应多吃营养丰富的食物，如富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的水果和蔬菜。避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，这些食物可能会加重经期的不适感。
4、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动和过度劳累，适当的休息有助于身体的恢复。
5、观察月经情况：产后第一次月经可能不太规律，要密切观察月经的量、颜色、持续时间等是否正常。如果发现异常，应及时就医。
6、避孕：产后月经恢复后，如果无生育需求，应注意避孕，以免意外怀孕对身体造成伤害。
7、保持心情舒畅：保持心情舒畅对于月经期间的舒适度也有着重要影响。避免情绪波动、焦虑等负面情绪的刺激。
总之，产后第一次来月经需要特别注意身体的恢复情况，如有异常或不适感，应及时就医。同时也要注意调整生活方式和饮食习惯，为身体的恢复提供有力的支持。
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