睡久了背疼是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡久了背疼可能有多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1、不良睡姿：如果在睡觉时姿势不当，比如背部肌肉过度伸展或过度扭曲，可能会导致背部肌肉疲劳和疼痛。
2、床垫不合适：床垫太软或太硬都可能导致睡眠时背部无法得到适当的支撑，从而引起背部疼痛。
3、睡眠时间过长：睡眠时间过长也可能导致背部疼痛。长时间保持同一姿势会使背部肌肉变得僵硬和紧张，从而导致疼痛。
4、背部疾病：如果本身存在背部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，不良的睡姿可能导致这些疾病发作或加重，从而引起背部疼痛。
5、床垫或枕头问题：床垫或枕头可能含有引起过敏反应的成分，或者材质不透气，使得人们在睡眠时处于湿热环境导致细菌滋生等，也会引起背痛。同时睡眠过程中身体会有肌肉、韧带的自我保护功能来调节温度下降而导致背痛症状加重的现象。若有湿气引发气血循环障碍的影响会导致身体的症状加重。此外长时间受到压迫还可能导致局部的炎症反应。
针对这种情况，建议根据自身的身体状况选择合适的床垫和枕头，并调整睡眠姿势和时间。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查和治疗。平时还可以进行适量的运动，有助于缓解和预防背部疼痛。
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