运动高血压会降低吗
370次浏览・4月前
问题详情：运动高血压会降低吗？
精选回答
我要回答
谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
运动对高血压具有积极影响，适当进行运动有助于降低高血压。
运动能够通过多种机制帮助控制高血压。首先，运动能够增强心肺功能，提高血液循环效率，从而降低心脏负担和血压。其次，运动能够帮助调节体内代谢水平，改善胰岛素和脂肪代谢异常的状况，进而有助于降低血压。此外，运动还能缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量，进一步降低高血压的风险。
然而，对于高血压患者来说，选择合适的运动方式和强度非常重要。过于剧烈的运动可能导致血压升高和心脏负担加重。推荐的运动方式包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等中低强度有氧运动。运动的强度和时间可以根据个人情况逐渐适应。建议在专业医师的指导下进行运动计划的制定，以确保运动的安全性和有效性。
虽然运动有助于降低高血压，但并不能完全替代药物治疗。高血压患者在运动的同时，仍需遵循医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。保持良好的饮食习惯、戒烟限酒、减少盐分摄入等也是控制高血压的重要措施。
总之，运动可以帮助降低高血压，但需在专业指导下进行合适的运动计划，并结合药物治疗和生活方式调整来达到最佳效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有