怀孕早期呕吐厉害吃什么好

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问题详情：怀孕早期呕吐厉害吃什么好？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕早期呕吐厉害，可能是由于体内激素水平变化引起的早孕反应。可以通过调整饮食来缓解呕吐的不适感，以下是一些建议的食物：

1、清淡易消化的食物：如米粥、面条、燕麦片等，这些食物不会过度刺激肠胃，可以缓解呕吐感。

2、新鲜水果：如苹果、香蕉等富含维生素的水果，有助于缓解呕吐带来的不适感，并补充身体所需的营养。

3、清淡的蔬菜：如菠菜、花菜等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解呕吐造成的营养流失。

4、酸味食物：如柠檬、酸梅等，可以刺激胃酸分泌，有助于消化，缓解呕吐感。

5、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类等，可以提供身体所需的能量和营养，同时有助于缓解呕吐造成的疲劳感。

此外，建议少食多餐，避免过于饱腹对肠胃造成压力。同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重呕吐感。如果呕吐严重到影响正常饮食和生活，建议及时就医，寻求医生的帮助。

请注意，每个人的体质不同，对于不同食物的反应也会有所不同。在孕期，孕妇的营养需求较高，建议根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排饮食。

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