更年期如何补充雌激素和孕激素
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
更年期补充雌激素和孕激素的常见方式主要包括以下几种：
1、饮食调理：更年期女性可以通过食用一些富含植物雌激素的食物来补充雌激素，如大豆及豆制品等。这些食物有助于平衡体内的激素水平，缓解更年期症状。同时，也可以适当摄入一些富含维生素E的食物，如坚果、植物油等，有助于提高雌激素水平。至于孕激素的补充，可以适当食用一些含有丰富生物活性成分的食物，如菠菜、生菜等。
2、药物治疗：如果更年期症状较为严重，可以在医生的指导下进行药物治疗。常见的雌激素类药物包括戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，而孕激素类药物则有黄体酮胶囊等。这些药物的剂量和使用方法需要根据个人情况进行调整，因此务必在医生的指导下使用。
3、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时进行适当的锻炼，有助于促进血液循环和新陈代谢。另外保持良好的心态和情绪稳定，有助于缓解更年期的不适症状。
请注意，在补充雌激素和孕激素之前，最好咨询专业医生的意见，并进行全面的身体检查。因为不当的激素补充可能会导致一些健康风险。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人身体状况和医生的建议来确定。
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