坐长了腰痛危害有多大

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问题详情：坐长了腰痛危害有多大？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

坐久了腰痛可能有多种危害，包括以下几个方面：

1、长期坐姿不当可能导致腰部肌肉劳损，这是最常见的危害。长时间保持同一坐姿，尤其是前倾坐姿，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现肌肉疲劳和疼痛。这种疼痛在初期可能表现为轻微的酸痛或刺痛，长期持续可能导致肌肉僵硬和纤维化。

2、腰痛也可能与腰椎疾病有关，如腰椎间盘突出等。长期坐姿可能导致腰椎压力分布不均，加重腰椎疾病的症状，严重时可能压迫神经根，引起坐骨神经痛等严重问题。

3、久坐还可能导致腰部血液循环不畅，影响新陈代谢和废物排出，进一步加重腰痛症状。如果腰痛长期得不到缓解和治疗，可能影响日常活动和社交互动能力，进而影响心理健康和生活质量。对于司机等长期坐姿职业者而言，长时间保持固定坐姿可能导致气血不畅，增加慢性疼痛的风险。若不注意防治，腰痛还可能逐渐恶化并引发其他并发症。因此，久坐腰痛不仅影响生活质量和工作效率，还可能带来更大的健康风险。

因此，坐久了腰痛可能会对身体造成多方面的危害。建议定时起身活动、拉伸腰部肌肉，以缓解腰痛症状。同时保持良好的坐姿习惯也是非常重要的。如果腰痛症状持续或加重，应及时就医诊断和治疗。平时应注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。

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