吃什么水果对心脏好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对心脏好的水果包括以下几种：
香蕉：富含钾元素，对心脏功能有益，能预防高血压及心血管疾病的发生。
石榴：含有丰富的维生素及矿物质，能改善人体血液循环，减轻心脏负担。还有抗氧化功效，预防动脉硬化的发生。
柚子：含有钾元素但不引起电解质紊乱的益处，同时也富含维生素C等抗氧化物质，有助于降低胆固醇的吸收。此外，它还有助于降低血糖和血脂水平。
苹果：是常见且易于食用的水果之一，富含维生素C等营养物质。据研究报道，每天食用一个苹果，有利于延缓患者心率氧化效应降低的发生，有效降低疾病并发症的危险性。适量饮用苹果酒也具有相应效果。尽管推荐患者日常食用苹果时避免榨汁饮用，以免失去果皮中的有益成分。但果皮清洗后食用更佳。
此外，樱桃也有强效抗氧化功能并能维护神经系统功能的作用等；一些奇异果的特别营养成分可促进血行加速和改善血管健康等。这些水果都对心脏健康有益。但请注意，每个人的体质不同，食用水果时仍需结合自身情况适量食用。如有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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