走路脚后跟会痛怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
走路时脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息并减少行走距离，避免剧烈运动。
2、冰敷：用冰袋敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解炎症和减轻疼痛。
3、药物治疗：口服或外用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，但需注意药物使用时间和剂量，避免副作用。
4、穿戴合适的鞋子和鞋垫：选择一双合脚的鞋子，并确保鞋垫具有良好的支撑和缓冲性能，以分散脚部的压力。
5、物理疗法：如针灸、按摩、刮痧等，可以帮助缓解疼痛并改善局部血液循环。
6、拉伸和锻炼：适当的拉伸和锻炼可以帮助加强脚部肌肉和韧带，预防跟腱炎和足底筋膜炎等。
7、使用矫形器具：如矫形鞋或矫形鞋垫等，可以纠正脚部异常结构，减少疼痛。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。同时，根据医生的建议，可能需要进行X光、MRI等影像学检查，以便更准确地诊断病情。
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