颈椎总是疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
颈椎总是疼，可能是因为颈部肌肉劳损或颈椎疾病引起的。为了缓解疼痛，你可以尝试以下方法：
1、改善生活习惯：避免长时间低头工作、玩手机等连续低头动作，适当休息和放松颈部肌肉。
2、热敷：使用暖水袋或热毛巾进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：进行适度的颈部按摩，可以放松肌肉，减轻疼痛。但要注意手法要轻柔，避免过度用力造成损伤。
4、运动：进行针对性的锻炼，如颈部伸展运动、瑜伽等，以增强颈部肌肉的力量和弹性，有助于缓解疼痛。
5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。
6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议就医进行物理治疗，如针灸、颈椎牵引等。
7、保持良好的睡姿：选择合适的枕头，避免过高或过低，以保持颈部的自然姿势。
8、注意颈部保暖：避免颈部受凉，以防疼痛加重。
如果疼痛剧烈、持续加重或出现其他症状，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，平时要注意保护颈部，避免外伤和过度使用。以上方法仅供参考，具体治疗请咨询医生意见。
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