枸杞泡水喝能减肥吗

519次浏览・7月前
问题详情:枸杞泡水喝能减肥吗?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

枸杞泡水喝并不能直接减肥。虽然枸杞具有一定的保健功效,比如补肝肾、明目等,但它并没有明确的减肥效果。

减肥的核心原理是能量摄入小于能量消耗,因此,要实现减肥目标,主要需要控制饮食和加强运动。在饮食方面,建议以低脂、低热量食物为主,适当摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。同时,进行适量的有氧运动,如跑步、游泳等,以增加能量消耗。

虽然枸杞泡水喝不能减肥,但如果将其纳入健康的饮食计划,配合适当的运动,也是有益的。此外,枸杞中的多糖、维生素等营养成分对身体也有一定的保健作用。

总的来说,减肥需要综合运用饮食和运动等多种手段。如果想要使用枸杞来达到某些健康效果,建议将其纳入均衡的饮食计划,并在有需要时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题