维c适合什么人群吃
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维C适合以下人群吃：
1、容易感到疲劳的人群：维生素C能够提高身体的免疫力和抵抗力，减少疲劳的发生。如果经常感到疲劳，尤其是工作或学习压力过大的人群，可以考虑适当补充维生素C。
2、牙齿松动或牙龈出血的人：由于维生素C有助于改善牙龈问题，促进伤口愈合，因此牙齿松动或经常出血的人也可以适当补充维生素C。此外，长期服用避孕药的女性也需要补充维生素C，因为避孕药会对体内维生素C造成破坏。
3、贫血人群：维生素C可以帮助身体更好地吸收铁质，从而促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血状况。尤其是孕妇、女性生理期及中老年人等特殊群体更需要铁的参与来增强身体的造血能力。所以维生素C片同样适用于贫血人群服用。不过应注意摄入足够的其他营养并坚持合理运动，以改善贫血症状。
除此之外，长期从事高强度工作或户外活动的人群、处于疾病恢复期的人群等也适合服用维生素C。对于其他人群来说，只要日常饮食正常，一般不需要额外补充维生素C。此外，具体如何服用维C及其他维生素类物质请遵循医嘱，以免对身体造成不良影响。
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