常见的失眠有哪些原因

377次浏览・6月前

问题详情：常见的失眠有哪些原因？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能有多种原因导致。以下是一些常见的失眠原因：

1、心理压力：这是导致失眠的常见原因。生活压力、工作压力、人际关系压力等都可能导致心理压力过大，从而影响睡眠质量。

2、环境因素：过于嘈杂、过于明亮或不适宜的环境都可能影响睡眠。此外，时差、频繁的倒班等生活规律的变化也可能导致失眠。

3、生活习惯：不良的睡眠习惯，如晚睡晚起、睡前过度使用电子设备等，都可能影响睡眠质量。此外，饮食不规律，如晚间摄入过多咖啡因、食物过量或过度饥饿等也可能导致失眠。

4、身体健康状况：某些疾病或药物可能导致失眠。例如，心脏病、糖尿病、哮喘等慢性疾病，以及某些药物的副作用可能影响睡眠。

5、生理因素：某些生理因素可能导致失眠，如过度疲劳、经期激素变化等。此外，年龄也是一个因素，随着年龄的增长，睡眠质量可能会逐渐下降。

6、精神障碍：某些精神障碍，如抑郁症、焦虑症等，可能伴随失眠症状。

以上只是失眠的一些常见原因，具体原因可能因人而异。如果长时间出现失眠症状，建议及时寻求医生的帮助，以确定病因并寻求合适的治疗方法。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有