为什么孕期要左侧睡
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕期建议左侧睡的原因主要有以下几个方面：
1、改善子宫的右旋程度：大多数孕妇的子宫在自然状态下都会向右旋，仰卧位会压迫右侧的下腹主动脉造成压力。适当左侧卧位能够帮助纠正子宫右旋，减少增大的子宫对下腔静脉或主动脉的压迫作用，从而改善血液循环。
2、预防孕期水肿：左侧卧位有助于减轻下肢水肿的症状，降低下肢静脉曲张的风险。这是因为左侧卧位能够避免压迫到下肢静脉，从而减少下肢静脉回流受阻的风险。下肢水肿的症状一般会在孕中晚期后出现，尤其是接近足月时更加明显。通过采取左侧卧位休息，能够在一定程度上减轻水肿的症状。当然，适当的右侧卧位也是可以的，不能机械地强求长期左侧卧位或右侧卧位，只要孕妇感觉舒适即可。同时，也可以尝试适当变换体位和姿势，以缓解长时间保持同一姿势带来的不适感。
总之，孕期左侧睡姿是为了改善血液循环、预防孕期水肿等考虑的建议性睡姿，但并不强制要求孕妇一直左侧睡。在孕期要保证睡眠充足、睡眠规律以及保持好的睡眠质量。另外要注意保持良好的情绪状态、适当运动、增加营养摄入等以促进母婴健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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