早上疲劳是由什么引起的

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问题详情：早上疲劳是由什么引起的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上感到疲劳可能是由多种原因引起的，常见的包括：

1、夜间睡眠不足或睡眠质量差：可能是睡眠环境噪音、光线、温度不适宜，或者存在心理压力和焦虑等问题，导致深度睡眠不足，大脑未得到充分休息，从而在早晨起来时感到疲劳。

2、打鼾或呼吸暂停综合征：打鼾也可能引起睡眠中的氧气水平降低，大脑出现慢性缺氧状态，早晨起床后容易出现疲劳和困倦。此外，患有睡眠呼吸暂停综合征的人可能在夜间经历短暂的呼吸暂停，影响睡眠质量，导致早上疲劳。

3、慢性疾病或缺乏营养：例如糖尿病、高血压等慢性病症以及贫血和缺乏必需的营养素如铁、蛋白质和维生素等也可能导致身体在早晨出现疲劳症状。

4、焦虑和抑郁等心理问题：可能导致身体无法得到充分休息或睡眠质量下降，从而在早晨出现疲劳和困倦感。这种情况需要及时调整心理状态或寻求专业心理辅导帮助。

如果出现经常性的早晨疲劳症状，建议保持足够的睡眠时间并注意睡眠质量。同时，如果伴随其他症状如头晕、头痛等，建议及时就医检查以确定具体原因并采取相应治疗措施。

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