经常做俯卧撑对脊椎好吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常做俯卧撑对脊椎有一定的好处。
俯卧撑是一种涉及全身肌肉的运动，特别是针对肩部和背部的肌肉有很好的锻炼效果。对于脊椎而言，俯卧撑可以增强脊椎周围的肌肉力量，提高脊椎的稳定性。而且在进行俯卧撑的过程中，身体需要保持平衡，这也有助于改善脊椎的柔韧性。适当的锻炼对预防脊椎疾病具有一定的作用。但是需要注意的是，锻炼要适度适量，过度的运动或错误的姿势也可能导致脊椎损伤或疼痛。如果身体有疼痛或其他不适的症状，应及时就医检查。此外，对于有严重脊柱疾病的患者来说，是否适合做俯卧撑应根据医生的建议而定。如果做俯卧撑姿势不正确或者过度运动，容易导致周围肌肉韧带损伤，加重脊柱疾病症状。
总之，适当的俯卧撑运动对脊椎有好处，但要避免过度运动并保持正确的姿势。如果有任何疑虑或身体不适，建议咨询医生或专业的健身教练。
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