b族维生素片对脱发有帮助吗
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李丽娟 副主任医师 皮肤科
福建医科大学附属第一医院三甲
B族维生素片对脱发有一定的帮助。
脱发有多种原因，包括营养不良、精神压力大、内分泌失调等。B族维生素是人体必需的维生素之一，参与多种代谢过程，有助于维持皮肤和头发的健康。一些特定的B族维生素如维生素B6、B12等，在维持头发健康方面起着重要作用。
维生素B6有助于调节头皮油脂分泌，对于脂溢性脱发等类型的脱发有一定的缓解作用。维生素B12则有助于维持头发的正常生长和发育，缺乏时可能导致头发变脆和易脱落。此外，其他B族维生素如维生素B2和维生素B9等也有助于保持皮肤健康状态，进一步支持头发健康。因此适量摄入B族维生素可能对缓解脱发有帮助。然而要注意不是所有类型的脱发都可以通过摄入B族维生素来缓解，比如遗传性脱发和一些自身免疫性脱发疾病等。另外过量摄入某些B族维生素也可能带来一些副作用，因此需要遵循医生或营养师的指导建议进行适当补充。除了服用维生素片外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防脱发的重要措施。
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