怎么防止散光度数增加
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问题详情：怎么防止散光度数增加？
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
防止散光度数增加，可以从以下几个方面进行预防：
1、养成良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，包括看书、写字、使用电脑等。每用眼一段时间，比如半小时左右，就需要进行远眺或者做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，以缓解视觉疲劳。
2、保持合适的阅读距离和姿势：阅读时保持适当的距离和姿势，避免过度用眼。尤其是在使用电子产品时，要特别注意保持适当的距离和角度。
3、佩戴合适的眼镜：如果已经有散光问题，需要佩戴合适的眼镜来矫正视力。不合适的眼镜可能会导致视力进一步恶化。
4、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现并控制散光度数的增加。
5、注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼等不良习惯。
6、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于眼睛的充分休息和恢复。
7、进行适当的户外运动和锻炼：适当的户外运动有助于缓解视觉疲劳，增强身体素质。
8、均衡饮食：多吃含有维生素A、C和E以及锌的食物，这些营养素对眼睛健康有益。
以上是一些预防散光度数增加的方法。如果已经发现自己的散光度数在持续增加，建议及时咨询眼科医生，进行专业的诊断和治疗。
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