哺乳期可以吃橄榄吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
橄榄是一种营养丰富的水果，含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素C及多种矿物质。其肉质鲜美，具有清肺利咽、生津止渴等功效。对于哺乳期的妈妈来说，适量食用橄榄是有好处的。但是食用时应注意以下几点：
1、注意新鲜度和个人体质。一些哺乳期的妈妈可能对橄榄过敏或对其中的一些成分不耐受，所以在食用前要确保橄榄是新鲜的，并了解自己的体质是否适合食用。如果出现过敏反应或不适，应立即停止食用，并寻求医生的帮助。
2、注意食用的数量。橄榄的营养丰富，但也含有较高的脂肪和糖分。哺乳期的妈妈需要控制食用量，避免过量摄入脂肪和糖分，以免影响自身的健康和宝宝的哺乳。适量食用即可享受到橄榄的营养，不会对母乳产生影响。但需注意与其他食物的搭配，保持营养均衡。
综上所述，哺乳期的妈妈可以适量食用橄榄，但应注意新鲜度和个人体质反应，避免过量摄入。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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