大姨妈来了头晕怎么办

月经期间头晕可能与荷尔蒙水平的变化有关，也可能与出血导致血容量减少有关。遇到这种情况，可以考虑以下方法缓解症状：

1、注意多休息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。

2、饮食调整：多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜和水果，有助于补充体内营养，缓解头晕的症状。同时，可以适当食用红枣、桂圆等补血的食物。

3、多喝水：补充体内的水分，有助于补充血容量。

4、避免受到寒凉：避免长时间呆在寒凉的环境中，并注意腹部的保暖。

5、测量体温和血压：观察是否因血压异常或发热导致头晕。如有异常，应及时就医检查。

6、咨询医生：如果头晕症状持续或加重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他病因。

7、保持愉悦的心情：避免情绪波动过大，因为情绪波动也可能加重头晕症状。

以上建议仅供参考，如果月经期间头晕症状持续或加重，建议及时就医咨询专业医生的建议。