哺乳期怎样才能不涨奶

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问题详情：哺乳期怎样才能不涨奶？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期涨奶是很多妈妈都会遇到的问题，通常是由于乳汁分泌过多或者乳腺堵塞引起的。以下是一些可以帮助缓解涨奶的方法：

1、及时哺乳：让孩子频繁地吸奶是避免涨奶的最佳方式。每次哺乳时，尽量让孩子吸空一侧乳房再换另一侧，以保证乳汁的流通。

2、调整饮食：避免过度摄入促进乳汁分泌的食物，如鱼汤、猪蹄等。同时保持饮食均衡，摄入足够的营养。

3、使用吸奶器：如果孩子无法频繁吸奶或者需要储存乳汁，可以使用吸奶器帮助排空乳房。

4、热敷和冷敷：在哺乳前，可以用热毛巾热敷乳房，帮助乳腺放松。哺乳后，可以使用冷敷来减轻乳房的肿胀感。

5、按摩乳房：轻柔地按摩乳房可以帮助疏通乳腺，缓解涨奶。

6、寻求专业帮助：如果涨奶严重或持续时间较长，可以寻求催乳师或医生的帮助，他们可以提供专业的指导和建议。

7、注意姿势和哺乳时间：确保正确的哺乳姿势，以便孩子能够更有效地吸奶。同时，避免长时间积累乳汁而不进行排空。

每个妈妈的身体状况和乳汁分泌情况都不同，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果涨奶情况严重或持续不退，一定要及时咨询医生。

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