跳绳一个星期后左膝关节偏向里肿痛怎么办

跳绳一个星期后左膝关节偏向里肿痛，可能是由于过度运动导致了膝关节软组织损伤或者是肌腱炎症等引起的。这种情况可以通过以下几种方式来缓解症状和恢复：

1、休息：暂时停止跳绳等剧烈运动，给膝关节充足的休息时间，避免进一步损伤。

2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：使用弹性绷带等工具对受伤部位进行压迫，有助于减轻肿胀。

4、抬高：在休息时，尽量将腿部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用消炎止痛药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。

6、物理治疗：如果情况持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要进行物理治疗和康复训练。

此外，恢复期间需要注意对膝关节的保护，避免过度使用。以后在进行跳绳等运动时，也要注意适量、适度的原则，避免运动过度导致的损伤。

以上建议仅供参考，如果症状持续或者加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。