习惯性便秘治疗方法
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
习惯性便秘的治疗方法包括以下几种：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于改善便秘症状。同时，保持足够的饮水量，有助于软化粪便，缓解便秘。
2、适度运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在排便时玩手机等分散注意力的行为，有助于形成规律的排便习惯。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物如益生菌、胃肠动力药等，以缓解便秘症状。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致的不良反应。
5、心理治疗：对于因心理压力导致的习惯性便秘，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，以缓解压力，改善便秘症状。
6、物理治疗：如腹部按摩、针灸等物理治疗方法，也有助于改善便秘症状。
如果便秘症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、血便等），应及时就医检查，以排除肠道疾病等可能。总之，习惯性便秘的治疗方法需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下进行治疗。
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