血压的上压高怎么办

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问题详情：血压的上压高怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

血压的上压高，也就是高血压，是一种常见的慢性疾病。面对高血压，可以采取以下措施来应对：

1、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，避免摄入腌制品等含盐量高的食物，以及高脂肪的食物。多吃高纤维蔬菜，如芹菜等，有助于辅助控制血压。

2、坚持运动：进行适宜的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于血压的控制，同时也能增强机体抵抗力。

3、保持良好的心态：学会放松心情，避免长时间处于高压状态，保持良好的心态有助于血压的控制。

4、定期监测血压：密切关注自己的血压变化，定期在家中测量血压，并做好记录，以便及时发现血压异常。

5、药物治疗：当高血压严重时，需要及时就医，并在医生指导下服用降压药物。降压药物需要根据个人情况选择，务必遵循医生的指导，不可自行停药或更改药物剂量。

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