大便忍不住总拉稀怎么办

大便忍不住总拉稀可能是由多种原因导致的，例如肠道感染、肠易激综合征等。对于这种情况，首先需要明确原因，然后针对性地进行治疗和调理。以下是一些建议：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多食用易消化、富含营养的食物，如米粥、面条等。同时，多摄入膳食纤维，如蔬菜、水果等，有助于改善大便情况。

2、补充水分：拉稀可能导致身体失去大量水分，因此需要及时补充水分，避免脱水。

3、药物治疗：可以在医生的建议下使用止泻药、益生菌等药物。但需注意，不要随意自行用药，以免延误病情或引起不良反应。

4、生活习惯调整：保持规律的作息，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。同时，注意腹部保暖，避免受凉。

5、寻求专业医疗帮助：如果情况严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。

6、放松心情：有时候压力、焦虑等情绪因素也可能导致肠道问题。尝试放松心情，进行适当的运动和休闲活动，有助于缓解症状。

7、注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免肠道感染。

总之，大便忍不住总拉稀需要针对具体原因进行治疗和调理。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。如情况严重或持续不缓解，请及时就医。