年轻人有高血压怎么办
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
年轻人出现高血压，首先需要确定是否为原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，需要针对引起高血压的潜在疾病进行治疗。如果是原发性高血压，则可以通过以下方式进行调理和控制：
1、调整生活方式：建议戒烟限酒，避免熬夜，保证足够的睡眠时间；饮食应规律并多样化，避免暴饮暴食或摄入过多的高糖、高脂、高盐食物，控制好体重。另外，保持适量的有氧运动如跑步、游泳等也有助于血压的控制。
2、保持良好心态：学会释放压力，避免长期处于高压状态。可以培养一些兴趣爱好，如听音乐、阅读等，有助于缓解压力。
3、监测血压：定期监测血压，了解自己的血压状况。当血压出现异常波动时，应及时就医。
4、药物治疗：当生活方式调整无法控制血压时，需要考虑药物治疗。在医生的建议下选择合适的降压药物，并按时服药。
总的来说，年轻人出现高血压不必过于紧张，但也不能忽视。建议及时就医，了解病因，并在医生的指导下进行治疗和调整生活方式。同时，保持良好的心态对于血压的控制也非常重要。
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