骨折后怎么补钙

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问题详情：骨折后怎么补钙？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，补钙是非常重要的，因为骨骼的修复和再生需要足够的钙质。以下是骨折后补钙的方法：

1、饮食调整：多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。也可选择如小鱼干、虾米等海鲜产品。此外，一些深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等也含有丰富的钙质。

2、补充维生素D：维生素D有助于身体吸收钙质。除了通过晒太阳可以获得一部分维生素D外，也可以通过食物如鱼肝油来摄取。

3、均衡饮食：除了钙质和维生素D，还需要确保摄入足够的蛋白质和其他营养素，以帮助骨折愈合。保持均衡的饮食是非常重要的。

4、避免过量补钙：虽然补钙很重要，但过量并不利于骨折愈合。建议在医生的指导下进行补钙，避免盲目大量摄入钙片或其他补钙产品。

5、定期检查：在骨折愈合期间，定期检查骨骼情况和血液钙含量是一个好的习惯。医生会根据情况给出个性化的建议和指导。

除了上述方法，骨折后应根据医生的指导进行适当的康复锻炼，这也有助于骨骼的再生和修复。总的来说，骨折后的补钙应以均衡饮食为主，辅以适当的运动和医生的建议。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生。

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