宫寒是怎么得来的

宫寒的原因有多种，主要包括以下几个方面：

1、体质因素：有些女性天生体质较寒，可能出现阳气不足、肾阳虚等情况，导致宫寒。此外，长期居住在寒冷、潮湿的环境中，也会导致外部寒气侵入体内，引发宫寒。

2、生活方式不当：不良的生活方式，如经常熬夜、贪凉涉水、贪吃生冷食物等，会使外部寒气侵入人体，并引起子宫收缩，导致宫寒。尤其是快速减肥导致体内水分流失严重和寒邪内生等情况也可能导致宫寒。另外，平时过度剧烈运动使体内血液循环受阻或局部失温严重也会导致体内宫寒的出现。还有情绪压力增大使代谢能力不足以及机体器官受损都可能是导致宫寒的因素。

因此，为了预防和改善宫寒，建议体质偏寒的女性注意日常的保暖，避免居住在寒冷的环境中，少吃生冷食物，避免熬夜等。此外，还需调整作息与生活习惯并保持身心愉悦，增强锻炼以提高机体的抵抗力等。若宫寒症状较为严重或持续不退，建议及时就医进行针对性治疗。