膝盖酸痛能不能跑步

膝盖酸痛是否能跑步取决于具体的情况。

如果只是轻微的不适感，可以进行适量的慢跑。注意一定要限制运动的时间与强度，这样有助于促进局部血液循环，缓解酸痛症状。在跑步过程中，应选择合适的运动场地，避免在坚硬的路面上跑步，以免加重膝盖的负担。

但如果膝盖酸痛的症状较严重，特别是关节有明显炎症、积液或者损伤等情况，应避免跑步，以免加重病情。可以尝试游泳等低冲击性的运动，但在开始任何运动之前，一定要遵循医生的建议，并通知专业运动康复师的指导进行适度运动。另外还需要重视休息与保养工作，保持良好的作息规律并注意膝盖保暖等。平时也可以热敷膝盖关节部位促进局部血液循环来缓解酸痛症状。

总的来说，如果膝盖酸痛，建议先明确病因并在医生的指导下选择适合的运动方式。