低压高能跑步锻炼吗

241次浏览・3月前

问题详情：低压高能跑步锻炼吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于低压高的情况，通常指的是血压中的舒张压较高，这种情况下是否可以跑步锻炼，主要取决于个体的具体情况。

一般来说，如果舒张压升高并不是非常显著，并且没有其他严重的健康问题，如心脏病、严重的血管疾病等，那么适当的跑步锻炼是被允许的。适当的运动可以帮助改善血液循环，增强心血管功能，有助于降低血压。

然而，如果舒张压高的同时，还存在其他严重的健康问题，或者平时没有运动习惯，体能较差，那么开始跑步锻炼前需要谨慎，最好先咨询医生的意见。医生会根据具体情况评估运动的适宜强度和时间，确保运动不会对健康造成负面影响。

此外，即使可以跑步锻炼，也要注意以下几点：

1、刚开始运动时，强度不宜过大，应逐渐增加运动量。

2、注意观察身体反应，如出现不适或疼痛，应立刻停止运动并咨询医生。

3、保持充足的休息和恢复时间，避免过度疲劳。

4、饮食健康也很重要，尽量避免高脂肪、高盐、高糖的食物。

总的来说，低压高的情况下是否可以跑步锻炼需根据个体情况而定。在决定开始任何锻炼计划之前，咨询医生是明智的选择。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有