柠檬加白糖泡水的害处

391次浏览・5月前

问题详情：柠檬加白糖泡水的害处？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

柠檬加白糖泡水适量饮用，并不会对身体造成明显的害处。但如果过量饮用或者特殊人群饮用，可能会产生一些不适或需要注意的地方。

1、过量饮用：由于柠檬含有较多的柠檬酸，如果过量饮用柠檬加白糖泡水，可能会导致胃酸过多，引发一系列胃肠道不适症状，如反酸、烧心、胃痛等。长期过量饮用还可能导致肥胖和糖尿病的风险增加。因此，患有胃部疾病或糖尿病的患者应避免过量饮用。

2、特殊人群：柠檬加白糖泡水中的糖分较高，不适合糖尿病患者饮用。同时，柠檬酸和白糖可能会对牙齿造成损害，因此牙齿不好的人应避免饮用或饮用后注意口腔清洁。此外，由于刺激性较强，不建议小孩大量饮用。孕妇可以适量饮用柠檬加白糖泡水，但不应过度依赖，以避免摄入过多糖分影响胎儿健康。

总的来说，适量饮用柠檬加白糖泡水是有益的，可以补充维生素C和其他营养物质。但应注意个人体质和饮用量，根据自身情况调整饮食习惯和生活方式。如果出现任何不适，应立即停止饮用并咨询医生的建议。特别是对于有特殊疾病的人群，更应慎重选择饮品。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有