长期喝西芹汁有什么好处

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问题详情：长期喝西芹汁有什么好处？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

长期适量喝西芹汁对人体有一定的好处，主要包括以下几个方面：

1、改善高血压症状：西芹汁中含有丰富的钾元素，有助于扩张血管平滑肌并减少血流量阻力，起到一定的降压作用，对高血压的预防和控制有帮助。

2、清热解毒：西芹汁性凉味甘苦，有助于清热解毒，缓解疲劳。适量饮用可以缓解体内热邪带来的症状。特别是在炎热的夏天饮用更为适宜。

3、增强免疫力：西芹汁中含有丰富的营养素和蛋白质等成分，这些成分可以促进身体的免疫系统运作并提高免疫力。适量饮用有助于预防疾病的发生。

4、促进消化：西芹汁中的营养成分可以促进肠胃蠕动，改善消化不良等症状。对于食欲不佳的人来说，适量饮用西芹汁可以帮助促进食欲。

5、维持心脏健康：西芹汁中的亚油酸含量较高，有助于维持心脏健康。此外，其抗氧化成分也有助于减少心肌梗塞和其他心脏病的风险。

但是要注意控制饮用量和方式。过度饮用或摄入不当可能会引起腹痛腹泻等消化道不适症状，应适量饮用并注重均衡饮食。此外，对西芹过敏者应避免饮用西芹汁。若有身体不适请及时就医。

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