三伏天不宜吃哪三种食物
471次浏览・7月前
问题详情：三伏天不宜吃哪三种食物？
精选回答
我要回答
贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
三伏天是中国传统节气中非常炎热的一段时期，需要注意饮食调整，尽量避免吃以下三种食物：
1、油腻食物：如肥肉等。由于天气炎热，身体需要消耗更多的能量来消化食物，油腻食物会加重肠胃负担，不易消化，可能导致身体不适。
2、生冷食物：如冷饮等生冷食品。过度食用生冷食物可能导致肠胃受凉，引发腹泻、腹痛等症状。尤其是在湿气重的三伏天，脾胃容易受到损伤，需避免过度食用寒性食品。
3、辛辣刺激性食物：如辣椒等。三伏天气温较高，容易导致身体出汗过多，体内的电解质平衡可能会受到影响。过度摄入辛辣食品可能会加剧出汗，进一步损失电解质平衡，甚至引发身体不适。
除了上述食物外，高糖分和高脂肪的食物也应适量控制，多吃蔬菜水果和清淡食物更有助于身体的健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有