入睡困难会自愈吗

入睡困难是否会自愈取决于其背后的原因和严重程度。

对于一些由于短暂性压力、环境变化或生活习惯改变等外部因素引起的入睡困难，通过调整生活方式和心态有可能实现自愈。例如，保持良好的睡眠环境，保持规律的作息时间，避免熬夜，进行适当的锻炼，以及放松身心等方法都有助于改善入睡困难。

然而，如果入睡困难是由某些内在因素引起的，如焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理问题或慢性疾病，那么通常较难自愈。对于这种情况，建议寻求医疗帮助，接受专业诊断和治疗。特别是如果入睡困难持续时间较长，伴随其他症状如头痛、乏力等，应及时就医。

总之，如果面临入睡困难的问题，首先要尝试调整生活方式和心态。如果这些方法无效或症状持续加重，建议及时寻求医疗帮助。