舌苔重怎么办

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问题详情：舌苔重怎么办？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

舌苔重可能与饮食积滞、脾胃虚弱或寒湿入侵等原因有关，这种情况可以采取以下几种方式来改善：

1、饮食调理：建议以清淡、营养均衡的饮食为主，尽量避免油腻、辛辣或寒凉等刺激性食物。适量摄入新鲜的蔬菜、水果，如山楂、萝卜等，有助于健脾开胃，以缓解舌苔重的不适症状。

2、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体的正常新陈代谢。

3、增加运动：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，以促进身体气血运行，增强脾胃功能，缓解舌苔重的症状。

4、药物治疗：如果舌苔重的情况较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行调理。常用的中药包括藿香正气丸、香砂养胃丸等。这些药物可以帮助调理脾胃功能，改善舌苔重的症状。

5、保持口腔卫生：舌苔重也可能与口腔卫生状况不佳有关，因此要注意口腔卫生，定期刷牙和清洁舌苔。可以使用舌刷轻轻刷拭舌头表面，以去除舌苔和细菌。

请注意，以上建议仅供参考。如果舌苔重的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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