活性叶酸与叶酸的区别

活性叶酸和叶酸的主要区别在于其存在形态及吸收利用率方面。

1、存在形态：普通叶酸主要以叶酸片的形式存在，而活性叶酸主要是以还原型叶酸或甲基供体的形式存在。这表明活性叶酸已经提前被人体利用，避免了因个体体质差异对叶酸的吸收利用产生影响。

2、吸收利用率：普通叶酸需要在人体内经过多重转化才能被吸收利用，其吸收利用率受到多种因素的影响。相对而言，活性叶酸的吸收利用率更高，可以直接被人体吸收利用，避免了在胃肠道的消耗。对于胃肠消化功能较弱的人群来说，选择活性叶酸更有利于叶酸的吸收。但需注意，对于特殊人群如儿童来说，长期大量摄入活性叶酸可能不利于健康，需要在医生的指导下进行补充。

总的来说，活性叶酸相较于普通叶酸具有更高的吸收利用率和更好的适用性。然而，在选择叶酸产品时，应根据个人的健康状况和需求进行决策，并遵循医生或营养师的建议。