先是胃疼然后小腹疼怎么缓解

如果先出现胃疼然后小腹疼痛，可能是由于消化系统疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠痉挛等。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、饮食调整：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。

2、热敷：可以使用暖水袋或暖宝宝贴在疼痛部位，缓解疼痛。

3、药物治疗：可以在医生的建议下使用抗酸药（如氢氧化铝等）、解痉药（如阿托品等）来缓解疼痛。如果疼痛剧烈无法缓解，应及时就医。

4、休息：保证充足的休息，避免剧烈运动和过度劳累。

5、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，注意力度要均匀、轻柔。

请注意，如果疼痛持续加剧或伴随其他症状（如呕吐、腹泻等），应及时就医。此外，在未经医生指导的情况下，不要随意使用止痛药，以免掩盖病情，影响医生对疾病的判断。以上方法仅供参考，具体应以医生的意见为准。