经期运动有什么坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经期运动可能会带来一些不良影响和坏处，具体表现为以下几个方面：
1、引发痛经：剧烈的运动可能会导致痛经情况加剧，因为在月经期时盆腔内是充血的状态，运动可能进一步加速血液循环和肌肉紧张收缩等，可能会导致小腹部疼痛等症状加剧。为了避免痛经加剧，建议在经期保持适当的休息和轻松的体位。
2、增加感染风险：女性在月经期间子宫内膜脱落并产生伤口，如果此时运动可能导致盆腔周围的血液充盈以及血液流速增加等情况，因此可能导致生殖器官充血，水肿以及出现刺激的情况。另外不注意运动部位的清洁会增加病菌入侵并诱发感染的风险。所以女性在月经期间要注意个人卫生和避免剧烈运动。
3、引发出血：经期剧烈运动可能导致月经量增多或月经不规律的情况。女性在月经来临阶段自身血液容量较低，需要通过足够的营养摄取来帮助子宫内膜进行自我恢复和调整。剧烈的活动会增加新陈代谢，引起大量血液输出并且加速疲惫程度等不良反应，对子宫内膜有较大的冲击，并有可能刺激原本的内分泌系统产生激素紊乱现象。因此，建议女性在月经期间避免剧烈运动并保持良好的饮食习惯。
总之，在经期进行运动可能会对身体造成不良影响和危害。建议女性朋友们在月经期间尽量减少运动强度，以轻松休息为主。如果有必要进行适量的运动可以选择轻度运动如散步等。同时也要注意个人卫生和饮食习惯，保持身体健康。如有身体不适请及时就医。
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