如何解决怀孕呕吐
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
怀孕呕吐是孕早期常见的现象，通常会在孕12周左右逐渐消失。以下是一些可以尝试的方法来解决怀孕呕吐的问题：
1、饮食调整：尝试吃一些清淡易消化的食物，如新鲜水果、蔬菜和低脂肪的肉类等。避免吃过于油腻、辛辣或刺激性的食物。此外，小餐制有助于减轻呕吐感，一天可以吃五到六餐，每次食量不宜过多。
2、保持水分：保证充足的水分摄入非常重要，以防脱水。可以选择喝清水、果汁或淡盐水等。
3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于缓解怀孕呕吐的症状。
4、避免刺激性气味：远离可能会加重呕吐的气味，如油烟味等。
5、适度运动：适当的户外活动或散步有助于缓解压力，改善心情，从而减轻怀孕呕吐的症状。
6、药物治疗：如果呕吐严重，可以在医生的指导下使用一些抗恶心药或维生素B6等药物来缓解症状。
7、心理调适：怀孕呕吐可能会带来心理压力，可以尝试进行心理调适，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑和压力。
如果怀孕呕吐的症状非常严重，导致无法进食和饮水，或者出现尿少、精神萎靡等其他严重症状，可能是患上了妊娠剧吐，需要立即就医。总之，如果怀孕呕吐影响到日常生活和健康，建议及时咨询医生。
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