怎样知道卵子已经排出来了

确定卵子是否已经排出，可以通过以下方法：

1、基础体温测定：基础体温测定是确定女性是否排卵的一种方法。在排卵后由于体内激素水平的变化，体温会上升0.3~0.5℃。如果体温升高持续一段时间（通常是几天），然后体温下降，这可能是排卵的标志。

2、观察宫颈黏液：排卵时，由于雌激素水平的升高，宫颈黏液会发生变化，会变得更为稀薄和透明，如鼻涕状。可以观察到这种变化来推测是否已经排卵。

3、使用排卵试纸：通过检测尿液中的黄体生成素峰值来确定是否排卵。如果排卵试纸出现强阳性结果，并在之后逐渐减弱，这通常意味着已经排卵。

4、超声波检查：这是一种准确的方法，可以观察到卵巢中是否还有卵泡。如果卵泡已经消失，这通常意味着已经排卵。

5、经期追踪：通过记录月经周期和观察月经是否来临来确定是否排卵。通常排卵后如果没有受孕，会开始月经。因此如果月经来临，则表明已经排卵。但这种方法不太准确，因为月经周期可能受到许多因素的影响。

以上方法可以帮助你确定是否已经排卵，但最准确的方法可能是进行超声波检查或使用排卵试纸结合基础体温测定等方法进行综合判断。如有需要，可以咨询医生或专业人士的建议。