手腕酸疼怎么办

手腕酸疼可能是由于长时间使用电脑、手机或过度使用手腕导致的。为了缓解这种疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕一个休息的机会，避免重复性的动作。

2、冰敷：用冰袋冷敷手腕疼痛部位，每次敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。

3、热敷：如果疼痛持续超过几天，可以尝试用热毛巾或热水袋热敷手腕，有助于促进血液循环和放松肌肉。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬或阿司匹林等缓解疼痛。如果疼痛较严重，可以寻求医生的帮助开具处方药。

5、物理治疗：如针灸、按摩等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、伸展运动：定期进行手腕伸展运动，缓解肌肉紧张，预防手腕疼痛。

7、佩戴护具：如果工作需要长时间使用电脑或手机，可以佩戴手腕护具，减轻手腕的压力。

8、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含钙质、维生素D和其他有益骨骼健康的食物。

如果手腕疼痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。