胳膊麻、手麻怎么办

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问题详情：胳膊麻、手麻怎么办？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

胳膊麻和手麻可能是由于多种原因引起的，包括但不限于神经受压、血液循环问题、姿势不当等。针对这种情况，可以采取以下方法来缓解：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致胳膊和手部麻木。因此，需要经常改变姿势，避免长时间保持同一动作。

2、热敷或冷敷：有助于促进血液循环和缓解麻木感。可以尝试使用暖水袋或冰袋进行热敷或冷敷。

3、药物治疗：口服非处方药，如布洛芬等，可以帮助缓解轻度的疼痛和炎症。但需注意不要长时间服用，以免副作用。

4、运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解胳膊和手的麻木感。例如，可以尝试做一些手臂和手腕的运动。

5、饮食调节：避免摄入过多高脂肪、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜水果，以维持身体的基本营养需求和代谢平衡。

6、中医理疗方法：比如针灸、按摩等也有助于缓解胳膊麻和手麻的症状。

7、及时就医：如果胳膊麻和手麻的症状持续不减或者加重，建议及时就医。尤其是如果伴有其他症状如头痛、恶心等，可能是严重疾病的表现，需要尽快就医。

总的来说，对于胳膊麻和手麻的问题，需要根据具体情况采取合适的缓解方法。如果无法缓解症状或者症状加重，建议及时就医。在日常生活中，保持良好的姿势和适当的运动是非常重要的。

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