什么东西对眼睛好

对眼睛好的东西有很多，主要包括以下几个方面：

1、营养素：如维生素A、维生素C、维生素E等，有助于消除自由基，减少电子设备对眼睛的伤害。叶黄素是视网膜黄斑的重要营养物质，可以改善眼底血液循环。富含蛋白质的食物如鸡蛋、豆制品等也有助于眼部健康。此外，一些食物如菠菜、蓝莓等富含抗氧化物质和维生素，有益于维持眼睛健康。

2、电子产品：选择高质量的电子产品，如分辨率高、亮度适中、屏幕大小合适的电子设备，有助于减少对眼睛的伤害。同时，使用电子产品时保持良好的姿势和距离，避免长时间连续使用，让眼睛得到充分的休息。

3、适当的户外运动：有助于缓解眼部疲劳，增强眼睛的适应能力。一些户外运动如乒乓球、羽毛球等还能锻炼眼部的灵活性和视力。

4、良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间有助于消除眼部疲劳，保持眼部健康。此外，避免长时间熬夜和过度用眼也有助于保护眼睛。

总的来说，保护眼睛需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、使用电子产品的方式等。如果有任何眼部不适，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体还需根据个人的身体状况和环境因素进行调整。