足底筋膜炎还能跑步吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
足底筋膜炎患者能否继续跑步取决于其严重程度和治疗阶段。
在足底筋膜炎发作初期或症状较为严重的情况下，疼痛可能会较明显，尤其是在活动刚开始时。因此，建议在发作期避免跑步，以免加重炎症和疼痛。此时，可以选择其他非负重、低冲击性的运动方式，如游泳或骑自行车，进行适度的锻炼。这样可以帮助保持身体机能，同时不会对足底筋膜造成过多压力。
如果足底筋膜炎的症状较轻或经过治疗逐渐缓解，可以在做好热身运动的前提下适当跑步。建议选择较为柔软的地面，如草地或跑道，以减少对足底的冲击。此外，为了降低复发风险，平时可以辅助一些足底筋膜的拉伸运动和局部按摩。
总的来说，足底筋膜炎患者能否跑步需要根据自身情况来判断。建议在医生或专业康复师的指导下进行运动选择，确保运动不会对炎症造成负面影响。
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