例假期间不能做的事情
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在例假期间，女性需要注意避免一些可能会对身体造成不良影响的活动和行为。以下是一些不建议在例假期间做的事情：
1、剧烈的体力活动：如长跑、剧烈运动、举重等，这些活动可能会导致过度疲惫和加重月经流血量。但是适量的轻度运动（如散步、瑜伽等）是被允许的。
2、游泳和泡温泉：由于月经期间子宫内膜脱落，游泳和泡温泉容易导致感染。
3、盆浴和坐浴：同样是为了避免感染，月经期间不适合进行盆浴和坐浴。
4、食用辛辣、刺激、生冷的食物：这些食物可能会刺激子宫收缩，导致痛经或者加重痛经症状。
5、饮酒和吸烟：酒精和尼古丁对身体都有不良影响，特别是在月经期间，它们可能加重月经症状。
6、拔牙和手术：由于此时血小板功能较差，拔会和手术都可能造成大量出血。
7、服用不必要的药物：特别是激素类药物，可能会打乱月经周期。
8、发生性行为：月经期间性行为可能会导致感染，增加患妇科疾病的风险。然而每个人的身体状况不同，有些人可能会选择在月经后期进行性行为，这需要根据个人情况来决定。
以上建议在例假期间应避免的行为，主要是为了预防可能出现的健康问题。每个人的身体状况都有所不同，因此在月经期间需要根据自己的实际情况调整活动，如有疑虑或特殊状况，应及时咨询医生意见。
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