肠胃不好应多吃什么水果

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问题详情：肠胃不好应多吃什么水果？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肠胃不好时，应选择温和易消化的水果，以下推荐几种适合肠胃不好的人食用的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化，且其含有的果胶可以缓解腹泻和胃痛。煮熟的苹果更为温和，适合肠胃不适的人食用。

2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对于因肠胃问题导致的低钾血症有补充作用。同时，香蕉易于消化吸收，不会增加肠胃负担。

3、葡萄：葡萄中含有多种抗氧化成分和多酚类物质，有助于抗炎和抗氧化，适量食用对肠胃有益。

4、樱桃：樱桃是一种温和的水果，富含维生素和矿物质，适量食用有助于保护胃黏膜。

5、菠萝：菠萝含有丰富的消化酶和膳食纤维，有助于消化，但其酸性较高，食用时要适量。

6、木瓜：木瓜中的木瓜酵素有助于分解蛋白质，减轻肠胃负担，尤其对于消化不良的人群有益。

7、石榴：石榴具有收敛作用，适量食用可帮助缓解腹泻。

此外，肠胃不好的人还可以适量食用芒果、猕猴桃等水果。在食用水果时，建议根据自身情况适量食用，避免过量造成肠胃负担。同时也要注意避免食用过酸、过甜的水果，以免刺激肠胃。如果肠胃问题比较严重，建议及时就医。

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