蜂蜜的副作用与坏处

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问题详情：蜂蜜的副作用与坏处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

蜂蜜是一种天然甜味食品，适量食用对人体有很多好处，如滋养身体、润肠通便等。然而，过量食用或不适当食用蜂蜜也可能带来一些副作用与坏处：

1、肥胖：蜂蜜中含有大量糖分，长期过量食用可能导致糖分堆积，转化为脂肪堆积在身体内，从而引起肥胖。

2、血糖升高：蜂蜜中的糖分含量较高，长期过量食用可能导致血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，需要特别注意。

3、损伤牙齿：糖分对牙齿有一定损伤，长期食用过多蜂蜜且未及时清洁口腔，可能引起龋齿等口腔问题。

4、消化不良：过量食用蜂蜜可能刺激胃酸过多分泌，导致消化不良，出现反酸、烧心等症状。

5、过敏：蜂蜜中含有某些可能引起过敏反应的成分，如花粉等。对花粉过敏的人群食用蜂蜜可能引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

6、影响激素水平：蜂蜜可能含有一定量的激素成分，虽然含量相对较低，但长期过量食用仍可能对儿童生长发育、激素水平产生影响。因此，对于发育阶段的儿童来说，不宜大量食用蜂蜜。

总的来说，适量食用蜂蜜对身体有益，但需注意避免过量食用以及注意个体差异导致的过敏反应等问题。同时，保持均衡饮食和健康生活方式也是至关重要的。如果出现身体不适，请及时就医。

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